读书的力量读后感范文汇总10篇。

阅读一本好书，如同和一位智者对话，迷惘时给人力量，在阅读作者的作品后，相信您一定对此有所感悟。我们如何写出一篇有内涵的作品读后感呢？为您提供小编准备的以下可能有用的“读书的力量读后感范文”。

读书的力量读后感范文 篇1

"在这个世界里你永远不要相信一种变革的力量或者永远不要设想别人特别是领导者懂得他们在做什么——不是因为变革者和领导者具有欺骗性或能力不济——".《变革的力量》.

启示(一):你不能强制决定什么是重要的(变革越复杂你能迫使它做的越少)

在制定政策设立标准并监督其实施时强制是重要的.但是要达到某种目标——在这里是重要的教育目标你不能强制决定什么是重要的.因为对于变革的复杂目标来说真正重要的是技巧创造性思维和投入行动.

如果你更详细地描述他们，他们的目标和手段就会更狭窄。有效的改变是个人和团体提高了他们的发展技能，并对新的解决方案有了深刻的理解。强迫可以改变某事，但不能影响它的重要性

启示(二):变革是一项旅程而不是一张蓝图(变革是非直线的充满着不确定性有时还违反常理)

.变革好比"一次有计划的旅程和一伙叛变的水手在一只漏水的船上驶进了没有海图的水域".有成效的教育变革就像有成效的生活自身那样真正是一次旅行只要我们起步就能到达目的地.

启示(三):问题是我们的朋友(问题不可避免要出现但是好的一面是如果没有问题你就学不到东西也不能成功)

问题发生在进行任何认真变革的努力之中不出现问题是很少去尝试的迹象.问题是我们的朋友因为我们只要深入到问题之中才能够提出创造性的解决办法.问题是通向更加深入的变革和达到更为满意的途径.

高效的组织“抓住问题”而不是回避问题

启示(四):愿景和战略规划稍后形成(不成熟的愿景和盲目计划)

愿景来自于行动而不是先于行动并且总是暂时的.愿景稍后形成是因为个人的愿景和共同的愿景溶合在一起需要时间.集体愿景的形成是一个逐渐深化"不断增强清晰度热情交流和责任的过程".

共同愿景不能是强制性的，但它反映了团队所有成员追求的个人愿景。因此，在新的变革范式下，组织必须改变**的愿景和规划*

启示(五):个人主义和集体主义必然有同等的力量(对于孤独性和小集团思想没有单方面的解决方法)

有效的教育改革也是一个克服孤独的过程，尽管它不屈服于小群体的思想。在改革的过程中，我们应该看到个人主义的“好的一面”。独立思考和工作能力对教育改革至关重要

最新的思想往往产生于多样性和在团体边缘的人.对个人和个人的愿景有一个正确的看法是一个重视探索的机构不断更新的源泉.没有个人的学***没有机构的学习.

孤独是不好的群体控制，尊重相反：个人主义和同事关系

读书的力量读后感范文 篇2

阅读了《竹节的力量》，使我非常清楚的知道与建立良好的师生是非常重要的，而建立良好的平等的师生关系有许多途径和方法，我通过教学中的一件小事明白适时、适当的对幼儿进行疏导活动，也是建立和谐融洽、平等互动的师生关系的重要保障之一。例如：五月的一天下午，照例在2点25分喇叭里响起了午间操的音乐。们听到便马上排队来到楼下的外场地的点子上。这一天的气温很高，太阳辣辣的照在身上，小朋友都说：“好热呀”。这时，鑫宇小朋友冒出这么一句：“这不公平，我们站在太阳下，老师在荫处，我们也要到荫处做操。”听到这我才反映过来，我们的锻炼场地是东南北三面环楼的，下午西边的阳光正好直射在孩子身上，而我在最前就被北楼遮挡住了。而鑫宇的这句话，立刻引起了多名孩子的共鸣，都有走上前来的态势。这时我马上权衡了疏、堵间的关系作用，我想到陶行知有言“千教万教，教人求真”，他把诚信摆在育人的最突出位置。于是我就笑了笑，对他们说：“那好吧，我们交换。”于是我们在音乐中换位做起了哑铃操。

开始，小朋友都笑了，特别是站在前面的，笑得可开心了，似乎有一种洋洋得意的感觉。可是，随着操节的变化，笑声慢慢减少了，到后来站在前面的孩子有的低着头不动；有的脸红了；有的自己主动走到了原来的位置。因为他们没能真正的做好领操的镜面动作，做出来的动作都与下面小朋友的相反，在这样的尴尬气氛下，哑铃操一结束，鑫宇马上对我说：“老师，我们还是换回来吧，我不想在前面了，下面也不是很热的。”就这样，我们相视一笑，进教室了。上述所讲的虽然是件十分细小的事例，但反映的是我对学生的尊重、理解、平等。我采用疏导的手段与孩子平等、真诚地对话，鼓励幼儿各抒己见，给他们以希望、使他们有自信。真诚地称赞每个孩子的优点，实事求是的评价孩子真正做到爱和宽容，并肯花时间去了解孩子的特殊要求；注意学生的年龄特点，按其生理和心理发展的需求，循循善诱，因势利导，平等的与学生对话，给学生多一份理解，如此会取得意想不到的效果。创设一种适应新时代发展所需的新型的师幼关系。能极大调动幼儿参与活动的积极性、主动性和创造性，有利于幼儿个性的社会化发展。幼儿的身心才能得到健康发展。

读书的力量读后感范文 篇3

网上流传着一个段子，要想知道谁当美国总统、谁会赢得英国大选，只需要在义乌逛一圈，看看旗子、宣传单就知道了。虽然是个玩笑，但却说明了一个现象：义乌的商人们，时时刻刻都在关注着世界的变化，随时准备迎接新商机。

在义乌做批发生意的80后闫博，正是这样的精明人之一。

前些年，闫博没事会在快手上发些音乐视频，和老铁们交流解闷。快手开通直播后，他也是第一批玩直播的人。有段时间他在摆地摊卖陀螺，一边看摊子一边做直播，和老铁们闲扯着创业话题。

在聊天中，他发现有不少老铁会问他比如“陀螺怎么卖”、“能不能批发”这样的问题。

这些问题让闫博有了一种“灵光乍现”的感觉，原来看得见才买得放心。而在这之前，闫博还没有意识到快手的商业价值。

他发现，通过在快手上传视频、与大家交流，可以在人与人之间建立起很强的信任感;而通过直播，又能大幅提升自己的亲和力，也激活了老铁们的购买欲望。老铁们有时会在视频下留言，说说东西质量和价格。

在快手上，每天与交易需求相关的评论就高达190万条，这些为快手和主播本身都汇集起巨大能量。

如今，闫博做了3年主播，每个月都会从100多个厂家里挑选合适的货品，在快手分享给老铁们。

闫博的成功也激发了一批批义乌人，大家纷纷在快手上展示商品，甚至分享商品生产的全流程，让老铁们看的清楚，买得放心。

90年代的改革开放，激活了义乌小商品市场的活力，业务员们源源不断涌入义乌，验货、验厂、验人。如今，在互联网时代，义乌人主动走了出来、主动让大家看见、发现。快手通过人与人的连接，再次让义乌焕发了青春，甚至在当地出现了快手直播村。

快手重构商业的迹象，不仅只在小商品领域，也出现在了重工业领域。

20春，三一重工的一位销售经理在快手上看到了一个小姑娘开挖掘机的视频，她马上向公司建议，能不能在快手上卖货试一试。公司讨论之后，注册了账号，并在5月做了一次直播。

一个卖挖掘机的重工业公司，来到直播平台做生意，听起来多少有些违和感，让大家都捏着一把汗。

刚一开始，三一重工的粉丝只有2000多，但随着一辆辆“大家伙”的出现，吸引了不少老铁关注。三一重工的工程师亲自站在旁边，逐一讲解公司产品的强大功能和促销方案。一个小时后，销售人员发现，单价35万-45万元的压路机，居然卖出了31台。这让平日很少在社交平台露脸的工程师们，过了一把明星瘾。

三一重工马上加大了账号运营，还专门成立了项目组，其旗下的账号“小成课堂”，每天都会讲解挖掘机的技巧，解答老铁们遇到的问题，俨然成了快手上的“蓝翔”。

老铁们和工程师们在快手上的每一次互动，都缩短了商品和用户之间距离，也延长了公司和消费者之间的情感，让商业有了更多可能。

读书的力量读后感范文 篇4

快手研究院主办的快手公开课第二季暨《被看见的力量——快手是什么》新书发布会在北京快手总部举行。中信出版集团总编辑乔卫兵和快手科技联合创始人杨远熙共同为新书揭幕并致辞。

《被看见的力量》系统地阐述了视频时代、人工智能与普惠理念的关系。全书分为9章，每章都有一篇垂直领域的深度文章，全书配有30个鲜活案例，生动地展现了快手的生态，涉及生活、电商、教育、音乐、企业、扶贫、非遗、快手村、MCN等领域，适合每一位希望了解新经济、新业态、新媒介、新社交的读者阅读。快手CEO宿华作序，讲述了自己的心灵成长史，阐述了快手的核心理念;快手的第一位投资人张斐作序，详解投资快手的逻辑，还原了被神秘化的快手。

牛津大学博士、英国皇家化学学会北京分会创始人戴伟，中央民族乐团演奏家、电影《百鸟朝凤》唢呐演奏者陈力宝，贵州省黎平县盖宝村扶贫第一书记吴玉圣、浙江直播电商创业之家创始人侯悦是快手的用户，是新书中的口述人，他们来到现场或者通过视频远程直播的形式分享自己的案例故事;快手运营总监、快手教育负责人涂志军，快手科技副总裁、扶贫办公室主任宋婷婷，快手电商运营负责人白嘉乐，快手AI科学家张文波等业务负责人分别介绍相关领域的最新动向;快手科技副总裁何华峰介绍了新书的主要内容。

北京大学、清华大学、中国人民大学、复旦大学、中国传媒大学、中央民族大学、中国政法大学、中央财经大学、中山大学、首都师范大学、北京交通大学、北京邮电大学以及联合国儿童基金会、国务院妇女儿童工作委员会、中国社科院、腾讯研究院、中国贸促会研究院等十余所高校、科研和智库机构的30多位专家，全国各地150多名高校学生，100多位企业界的朋友和80多位媒体人士参加本次公开课。

公开课结束之后，30多位专家在快手总部举办了“快手夜话”闭门讨论会。

牛津大学博士、英国皇家化学学会北京分会创始人戴伟(David G. Evans)

戴伟来自英国，在中国生活20多年了，目前他的快手号“戴博士实验室”已经拥有300多万粉丝。戴博士在演讲中说：我没想到会因为在快手上做实验，让那么多中国孩子爱上化学，进而喜欢上科学。经常有粉丝留言，如果你是我的化学老师，我就不会那么讨厌化学了。这让我看到快手的力量，也让我在中国进行科普事业有了更大的动力。我认为，做研究和做科普同样重要，我们要对得起我们的学科，也要对得起我们的孩子，才能培养出更多的科学家。

吴玉圣本来是黎平县的一名纪委干部，20除夕来到盖宝村，看到这么美的地方却这么穷，心里一酸。看到快手上有很多农村题材的视频，想到可以用来宣传盖宝村的侗族文化，发展旅游产业。他开设了“浪漫侗家七仙女”的快手号，目前已经有30多万粉丝。吴玉圣在现场视频连线中说：村里的贫困户通过在快手上售卖农产品增加了收入，年就已经实现全面脱贫。更为重要的是，我明显感觉到我们的民族自信心正在增强。以前街上很少看到穿民族服饰的人，“七仙女”走红之后，民族服饰成了时尚，很多年轻人以穿民族服饰为荣。

陈力宝说，最开始有人建议他上快手还是比较犹豫的，但一打开快手，他发现了一个全新的世界。他说：在快手上，我发现很多人，虽然没有列入非遗传承人，却依然在角落里发出自己的声音。“传承”是我们一直关心的议题，电影《百鸟朝凤》正是探讨怎么传承民间传统，怎么传承人的信仰的主题。事实上，改变是传承的必要条件。现实中我只有二十几个学生，但在快手上我有两三万学员，来自天南海北的孩子们，只要打开快手，就可以通过直播学习到更科学、更专业的演奏知识。

侯悦是一个从四川凉山农村走出来的女孩，被快手粉丝们亲切地称为“悦姐”。在义乌创业期间，悦姐通过快手认识了很多草根创业者，在他们的鼓励下，她一步步将自己的人生变得丰富起来。她通过视频连线公开课说：我是在另外一位在义乌创业的草根青年闫博启发下开始走上快手电商直播这条道路的，快手视频直播的形式大大降低了做电商的门槛，闫博可以成功，同是草根，我也可以，其他创业者也可以。在这个过程中，我和闫博等人组建了一家名为“创业之家”的培训机构，帮助创业者利用快手等直播平台销售商品，到现在总共培训了1300多名学员。

快手科技副总裁、扶贫办公室主任宋婷婷：

快手一直致力于让更多乡村地区被看见。2019年以来，在快手平台上有1900万人获得收益，其中500万人来自贫困地区，快手成为了贫困县老百姓的“新农具”。同时，快手扶贫还开启了“幸福乡村带头人计划”第三期招募，在全国范围内选拔和培养乡村创业者，促进乡村产业发展，从而提升乡村的“独特幸福感”。

快手运营总监、快手教育负责人涂志军：

目前快手平台上的教育类短视频年累计生产量高达2亿，教育类短视频作者已经近百万，日均播放总量超过22亿，日均点赞量超过6000万。教育不再是一种特定行为，所有人随时随地可以针对任何内容进行学习，交流和分享。可以说，随着教育的边界被扩大，壁垒被打破，教育与快手的结合真正开启了全民学习时代。

快手电商运营负责人白嘉乐：

我们所传递的「货源地，批发价」心智，带动了30万的档口原产地商家在今年双十一期间通过快手直播电商进行销售。短视频/直播的优势在于可以真实直观的让用户感受到商品属性，让贴近货源地的行业如服装、文玩玉石、生鲜食品等都有了更强有力的展示及售卖体验。通过线上的短视频/直播，打破了线下的物理局限，让这些传统的商家获得了远比线下市场更大的流量。也让消费者能够通过内容深切感受到了来自源头的性价比好货。

快手AI科学家张文波 ：

快手普惠的价值观背后是由一整套人工智能算法支撑的，比如自动审核出符合社区规则的视频，给予一定基数的曝光量，设计爬坡机制，分级机制，让优质的视频获得相对多的流量;同时，用类似基尼系数等经济学工具，来衡量整个社区的健康状态，避免社区中心化;最后，视频通过智能推荐系统，推荐到合适的用户手中。长尾视频是快手的独特之处。

《被看见的力量——快手是什么》这本书可以用三句话概括。如果一句话介绍快手是什么，那就是“视频是新时代的文本”，早在，快手科技CEO宿华在公开演讲中就提出这一认知;第二句是“人工智能开启视频时代”，AI技术贯穿于视频的生产、理解和分发的每一个环节;第三句是“快手的核心价值观是平等普惠”。

读书的力量读后感范文 篇5

快手每天活跃着2亿以上的用户，内蒙古锡林郭勒盟多伦县县长刘建军，是目前在快手唯一实名注册的县级行政官员。他在快手上直播时长超过平台99%的用户，短视频平均每天更新3条以上。街头巷尾直播、下乡调研直播、坐车外出直播、农作物病虫害防治直播、帮农民卖菜直播、晚上休息直播……直播毫无隐瞒地暴露他每天的行程。

翻看他的快手视频:从北京正北、多伦最美到田间地头、农家小院的随手拍，从贫困户、残疾人到致富农户、干净人家的随便聊，从早市商贩、夜市烧烤到环卫工人、高龄党员的即兴访，当然也有不良行为的自曝光……短视频几乎覆盖了他工作的多伦县各个角落。

他说，领导要学会与媒体打交道。凡是与他联系过的媒体朋友，他都会拉入自己组建的媒体朋友群。总是希望把多伦的正能量通过媒体宣传出去，让“北京正北，多伦最美”叫得更响。

有人调侃他，一个人组建了一个电视台，他说，对了，快手就是一个移动的卫星电视台，要把快手当做工作助手。”也有人揶揄其“不着调”，他说，着不着调看效果，就像中医看病，看疗效。”从实际效果来说，刘建军觉得以快手为媒，与辖区居民直接对话，可助当地政府树立了一个高效亲民的形象。

如今，用好快手等新媒体，已经写入了多伦县政府工作报告了，“不要求他们直播，也不要求他们发多少短视频，但至少得在上面观察老百姓们在想什么、关注什么、做什么，自己时刻回应着，不能和老百姓脱节。”刘建军说。

多伦县从6月底首开“快手问政”先河，工作日下午会有包括县长在内的政府各个部门、与民生息息相关的机关单位负责人在多伦县人民政府和多伦县长刘建军的快手号直播问政，直接回答或者解决群众关心的切身问题。进入11月份，多伦又开通了“多伦诺尔助农直播间”，每天晚上邀请包括农民在内的与三农有关的人士直播，已经越来越火。

新时代，新技术、新媒体。他说，新时代，必须紧跟新技术，会用新媒体，否则政府工作就会慢半拍甚至落伍。快手等短视频，就是传统媒体的升级，不应该叫“玩快手“，而是叫做“用快手“。民间用得很好政府没有理由远离、甚至谈快手而色变。

他在会议间隙向宿华建议，快手能不能和农业农村部合作，把“农广校“办到快手上，引入一些“三农”领域的知名的专家，利用直播和短视频让这种农技知识更有效，更大范围内推广给更多的乡村用户;一些科普的知识，能不能在线免费提供给一些乡村的留守儿童。

刘建军的故事其实有很多共通性，也给扶贫攻坚、基层治理、宣传家乡打开了更广阔的的想象空间。快手科技副总裁、扶贫办公室主任宋婷婷说，“最开始人们玩快手觉得有趣，现在越来越多人发现快手在变得有用，很多人可以通过快手挣到钱来改善自己的生活，甚至能够带动周边的乡亲们共同脱贫致富。”

读书的力量读后感范文 篇6

暑假里按照要求耐心品读了《竹节的力量》一书，书本中那一篇篇教养事件的描述让我回想到了自己从事工作以来的点点滴滴，以前我一直认为培训只是领导的事情，对于我的实际工作并没有很大的帮助，但书中的事件让我改变了看法，书中提出教师是一个特别需要学习的职业，通过持续不断地学习，以改变自己的知识结构和从教能力，这是教师专业生活的重要组成部分。由此我不禁想到前不久的培训对于我的帮助，7月的一天我匆忙地赶到了劳动路上的三十三中学，开始了为期六个月的教师教育技术能力的培训 通过这段时间的学习，让我的教学理念得到了更新，教育教学水平、专业技术能力都有很大的提高，也了解了很多专业的前沿技术，接触到了许多新的教学理念。

通过专业教学能力培训模块的学习，我重新思考了如何有效提改教学效果的问题，关键是从课程设置、教学形式、教学评价、学习资源等多方面入手。课堂上应该多利用各种先进教学方式，每次学习要给孩子确定明确的'任务，注重评价环节，让评价能更真实全面的反映出孩子的知识技能掌握情况，作为老师的我应能根据情况进行及时调整，使评价真正成为提高孩子学习能力的手段。

此次培训学习，让我有机会认识了众多的专家学者，见识了他们的广博的学识和儒雅谦逊的风格，使我获益匪浅。也让我有机会结识了许多的教学同仁，从而让我学习到了他们先进的教育教学理念和风格各异的教育教学方法，不仅开阔了眼界，更提高了自己的思想认识，学到了众多的教育教学方法。特别是白板课件在教学中运用的技能让我对于这个新型的教学技术有了一个全新的认识，这样的学习让我在教学技能上又有了一个新的突破。

如今虽然培训已经结束，但我的学习将会像书上描述的那样始终延续，在学习中养成认真求学、勇于思考、团结互助等良好学习习惯，更积极的投身到我所热爱的职教事业中去，为自己能成为一名合格的专业型教师而努力！

读书的力量读后感范文 篇7

历史上中国社会结构，草灰蛇线，其中最大特点是在意“民心”，这个“民心”不是网上的“民意”，而是基层的生活。

日活过2亿的快手用户中，70%以上都是30岁以下的年轻人，乃至之后，他们正值当年。某种程度上，他们的眼界、视野之开阔，知识、文化之储备，直接决定着其命运流转的同时，还与国家、社会变迁息息相关。

基层的生活，理应不容忽视。

何为基层?或许很难定义，但借助一些数据，我们能依稀窥见其一。

根据国家统计局的数据，，中国大专及以上受教育程度人口占总人口比为13%。社会分配资源的时候容易出现“马太效应”，多者愈多，少者愈少，如此恶性循环。基层属于“少者愈少”。在当下的互联网时代，这种资源分配不均的程度可能比其他资源更严重。

传播学上有名的“数字鸿沟”概念，在这里同样适用。处处是中心，无处是边缘，看似人人是出版人的时代，但是舆论话语权依然被社会精英把握，暗含其中的“知沟”并不会消失。他们是容易被忽略的“大多数”。

《老子》说：天之道，损有余而补不足;人之道，则不然，损不足以奉有余。世界不该如此，至少是可以改变，不至如此。

快手反其道行之，倡导普通人记录和分享他们的日常生活，在平台算法中第一次引入了国际上用于避免贫富差距的基尼系数：照顾长尾用户，让即便是零粉丝的用户在快手发布的视频也能被一定数量的人看到。

“快手70%以上的流量是分配给普通人的。”宿华说，我们非常在乎所有人的感受，包括那些被忽视的大多数人。“希望注意力作为一种资源，能够像阳光一样洒到更多的人身上，不是像聚光灯一样聚到少数人身上。”

关注基层，某种程度上，对这些群体而言，这是一种广义上的“扶贫”，更具视野，更富远见。

目前，快手拥有海量注册用户，日活超过2亿、月活用户超过4亿，用户每天上传的视频量超过1500万条，原创视频库存数量超过130亿。宿华期待，快手在几百年以后成为一个“记录博物馆”。希望让今天的人能通过快手，关注中国基层，关注中国社会发展大逻辑。“经常有人会问我说快手上的记录什么时候最有价值?我说，6后。”

读书的力量读后感范文 篇8

前不久，我读了一篇叫做《母爱的力量》的文章。我被文中的母爱深深地感动了，热泪盈眶。

文章说的是1999年土耳其的一场大地震中，一位母亲在废墟中，用手撑着，背上顶着不知有多重的石块，苦苦支撑了两天。她的7岁小女孩就躺在她用手撑起的空间里，致使她的手后来一度僵直，无法弯曲。

文中有两点令我的印象最深。

一是刚看到救援人员，母亲便拼命喊：“快点救我的女儿，我已经撑了两天，我快撑不下去了。”多么伟大的母亲，置自己的生命于不顾。我仿佛亲耳听到母亲的呼救，亲眼看到了母亲焦急等待的眼神，我的心酸得掉下泪来。

二是当救援人员将她的女儿从废墟中拉出来的时候，母亲急切地问：“我的女儿还活着吗？”救援人员忍不住哭着说：“对，你的女儿还活着，还活着。我们现在要把她送到医院去，然后再把你也送过去。”其实她的女儿已气绝多时。救援人员知道，如果母亲听到女儿已死，必定会失去求生的意志，她的生命之柱就会倒塌，一旦松手，土石就会压死她。以为女儿还活着是她能够苦撑两天的惟一原因和希望。通常人与人之间应该真诚，不要说谎。但这是个善意的谎言，为了让这位伟大的母亲坚持下去，他不得不这样做。

读到这里， 我不由得想起歌曲《爱的奉献》中的一句话：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。我们这些生在红旗下，活在阳光里的现代孩子，不更应该像伟大诗人孟郊那样“谁言寸草心，报得三春晖”吗？

读书的力量读后感范文 篇9

《身心合一的奇迹力量》作者提摩西加尔韦，美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善队员心智模式，来发挥其潜能和提升效率。

这本书告诉我们，在高水平的竞争中，双方都是专家，而且是平等的。什么决定谁赢？在过去的30年里，作者一直致力于探索体育界顶尖运动员最终胜利的心理秘密。他发现，赛场上的选手在进行激烈的外在比赛时，内心还进行着一场内在比赛，内在比赛要克服的目标，就是心中的负面心理习惯，正是这些***选手与胜利失之交臂。

心魔才是取胜最大的障碍。要想赢得比赛，秘诀是不要太执著。如果玩家能够克服内在的障碍，整合身心，他们就会有真正的求胜欲望，释放出全部的能量，实现惊人的突破。蒂摩西·高威想出了一套赢得内线比赛的诀窍。

《身心合一的奇迹力量》不仅适合教练员、运动员，更适合那些希望在人生中不断获得突破和成长的人们。

你可能有过这样的亲身感受：开始学车的时候，越是背诵教练的指令，动作越僵硬，出错也越多；打篮球投篮时，越是回想老师教的标准姿势，命中率反而越低；演讲前越是说服自己不该紧张，反而越紧张。

这种情况的出现是作者所描述的身心分离。

为了便于阐述形成原因，作者通过网球中的教学发现了“自我1”和“自我2”。

“自我1”指大脑和意识，它的语言是文字；“自我2”指身体和潜意识，它的语言是图像。

“自我1” 和“自我2”分离的原因有两点：一是“自我1”不信任 “自我2”，它试图控制“自我2”以保证能够实现大脑的意图；二是“自我1”需要有成就感，成就感就是你以为事情是在控制下完成的，如果没有控制，你很难生出成就感，即使事情完成的优秀。

而从主次关系来看，“自我1”所代表的大脑和意识应该是工具，他应该是为“自我2”服务的，而不是控制。

因此，当主次关系颠倒时，效率自然会降低。

你知道，但你就是做不到。你知道怎么做，但很容易变形。

你以为你觉察到的，其实是别人的觉察。人们告诉你**有问题，你说你知道，但事实上你不知道，你认为你知道，但他们告诉你。只有当你真的停下来，静静地、客观地观察自己，你才能真正区分自己的意识和别人对你的意识。

轻易地评论和判定，区分好坏，情绪起伏较大，情绪会消耗大量的能量。自我批评和自我表扬不利于最大限度地发挥潜力。

实现身心合一的操作方法是，放弃评判，客观地观察，打球时，不做好球和坏球的评定，客观地观察打球的过程，这个时候“自我1”不会出现，自我2会冷静地记录一切，并自然地加以改进。

现实中有些人，精力充沛的时候打球，打不好，反而疲惫的时候会发挥出色，就是因为精力充沛时自我1老是想着怎样打好，反而干扰了身体的出色发挥。有些人一到决胜的时候就失误也是因为这个原因。相信身体，身体本能会像孩子一样学习，所以要密切关注身体的感觉，让身体记住这种感觉。

减少语言指令，改为图像期待，将希望实现的目标转化为图像，这是“自我2”的语言，期待的图像越清晰，越容易被“自我2”实现。减少语言指令，语言指令越多，“自我1”越容易出现，越会出现身心分离的现象，尽量去感受、去观察。用新***替旧习惯，而不是克服就习惯。

***以理解成大脑皮层的沟回。想象一下我们的大脑皮层有很多沟。如果你想抚平脑沟，你可以想象其中的困难。而且，你越想克服所谓的坏习惯，你就越需要考虑它。因此，你一直在强化它。但是，如果直接练习这个习惯，新沟的形成会减少其他沟的面积，所以新沟的形成过程就是老沟的形成过程。

读书的力量读后感范文 篇10

从《身心合一的奇迹力量》这本书中讲了如何做到身心合一，我们人每天都在进行两场比赛，一场是外部比赛，一场是我们内在和自己心灵的战斗。人有两种自我：一种是发号施令的自我，一种是行动的自我。自我一常不信任自我二，自我一挑自我二的错。

这样，人们很容易对自己做出判断。如何避免判断？书中讲像对待种子发芽一样的态度对待自己。当我们看到一粒种子在砖缝里发芽时，我们只会感叹种子的生命力，而不会去评判它。

这样，就更容易进入身心融合的状态，而不是自我评价。当一个人专注的时候，很多奇迹都会被创造出来。书中举了冲浪的例子，当我们在大海中冲浪的时候，我们不会想着去征服大海，因为海浪为我们创造了更好的价值，把海浪把对手视作教练，它在帮助你做得更强，把竞争的胜负心放下是身心合一的根本动力。

看着书中的内容，想到自己在教育孩子方面曾经给孩子做了过多的评判，孩子今年就要面临高考，书中正好讲了这样一段高考的话：“高考不是要非得战胜谁，不要提高高考对人生的影响力，觉得一考定终身。如果把高考看成就是给自己一个交代，在验证自己的学***儿有没有得到一个更长足的进步。

把高考当做海浪，你不想战胜它，只想通过它来考验你自己让你变得更强。”孩子要高考，曾经为孩子的成绩焦虑，当看到这本书中所讲的，忽然有种意识，如果高考自己不给孩子过多的评判，能激发孩子的潜能，给孩子一个健康的人格，为了孩子的健康成长，作为母亲，尽力通过高考让孩子明白自身内在的进步、身心合一的进步，让孩子的人生充满乐趣，那么高考应该是孩子生活中的一小部分而已。