[荐]拖延症观后感合集(5篇)。
推荐一篇有关“拖延症观后感”的文章希望能够给大家带来启示，大家平常有没有收集优秀的观后感呢？电影可以赋予我们创作的灵感，许多人看完电影后，心里都会涌现许多自己的看法。写观后感考察的是我们对作品的理解能力，希望我的建议能够成为您实现梦想的助力！
拖延症观后感(篇1)
暂时没有办法在学院借书，就蛮在书籍不多的市图借，看到书架上的《万恶的拖延症》，我闪电般迅速取下来，没有细看就决定借。我想那些有拖延症并想改变的人会想去读的。
我应该是如书中所讲的慢性拖延症，一些让人焦虑、烦躁的任务会让我一拖再拖，不是没有时间也不是没有精力，宁愿花时间去做很多无关的活动，也不愿意着手做这些计划内的事情。例如，我一天要读一本书，我不想花一个小时写作，即使在读完之后。我记得，当我是公司内部刊物的主编时，我不会每个月都提前找材料、写文章。一个人和两三个人可能很忙，但我知道我在拖延。
每个月，前两三天，甚至最后一秒，我们都应该努力与时间赛跑，疯狂写作。我承认非常强烈的节奏会给我带来紧张和兴奋的感觉，也会给我意想不到的灵感，但效果一定不尽如人意。我想，如果我提前准备面试和写作，我的内部日志将得到很好的编辑。
书中所讲从事传媒和新闻记者工作更容易有拖延的倾向，我对此深有体会，我希望我自己能立刻行动起来，在没有出版期限或领导监督的前提下，我能克服拖延症，每天瑜珈、读书还有写作，一直坚持下去，永远&&为孩子做个好榜样。
作者约瑟夫。法拉里博士在社会人格心理学领域对拖延症的研究非常深入。为什么拖延？拖延症类型还有如何克服？书中都做详细的描述。有很多经典语录摘抄如下：
真正幸福的人是那些打破拖延束福的人，那些对自己所做的事感到满意的人。这些人对生活充满渴望和热情，工作效率高。你也可以成为这样的人。
拖延往往会让我伤心懊悔。如果今天的生意推迟到明天，就会给我们带来双重压力。最好的解决办法就是及时做完。（艾达。斯科特。泰勒）
作决定时，最好的办法是做正确的事，最坏的办法是什么也不做。（西奥多。罗斯福）
不久的将来不是现在。如果我们继续拖延下去，我们将一无所获。（马丁。路德）
拖延症观后感(篇2)
那么，我们究竟为什么会产生拖延行为呢？
举个简单的例子，今早我们七点五十就来到办公室，明明一开始是计划完善老板布置的方案，在下班之前尽快提交，结果刚打开电脑，就被弹窗里的邮件转移了注意力，回复了邮件，又看到微信上有人发来信息、微博上又有新八卦……
结果是，我们花了两个多小时刷手机，方案却迟迟没有推进，最后被老板催稿、批斗，导致自己一整天都忙得人仰马翻、心情不好。
当然，害人的手机、喧嚣的网络只是拖延的一个成因，拖延症背后的原因有很多比如害怕失败、完美主义、依赖他人等等，每个人的情况都不一样，都需要深入探索。
比如书中分析到胡小懒的同事，Amanda的拖延症是完美主义使然，她能力很强，但总要准备到万无一失才开始执行，结果往往是最后截止时间到了，自己还没能完成项目，最终被老板开除；胡小懒的表妹因为害怕自己会考试失利，被人嘲笑，就制造各种借口拖延雅思考试，这其实是害怕被指责造成的拖延；而胡小懒的朋友张波的拖延症则是懒惰使然……
总而言之，拖延行为是多种因素综合而成的，不同的人产生拖延行为的原因都各不相同，必须对症下药才能药到病除。
拖延症观后感(篇3)
你是否也有这样的经历，早上下定决心今晚一定要早睡，结果晚上躺在床上朋友圈微博刷不停或者游戏始终不肯退；接到一个报告的工作，你想了很长时间这个东西应该怎么写，却一想到去做就头疼，越不想做就越拖，拖到最后交不了怎么办？没办法只能加班解决。
好吧，不知不觉间，拖延症已经成为我们大家的通病。那什么是拖延症呢？百度上的解释是一种“个性”行为，即将所计划执行的任务推迟到稍后时间。是的，我们每天要面对太多的工作和问题，好像永远都做不完，于是，面对生活的压力，很多人想到的对抗方式就是拖延，它好像让我们避开了那些焦虑、恐惧、无聊等负面的内心感受，但拖延也只是暂时的，我们始终要学会习惯“负重前行”。
那么，该如何改变呢？《拖延症患者自救手册》会告诉一个好方法。作者将他自己20年的时间管理经验汇总成5周的自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时间自由、高效利用大脑以及形成完整的动机链条5个层面入手，设定5周时间，每天花费20分钟，持续训练，告别“拖延症”。作者帮助我们找到拖延症的根源，并为我们提供了清晰明了、循序渐进的指导，在每一周的任务分工中都明确了要做什么，该如何做，并明确了目标和效果，其中的很多地方让我很受启发。
拖延症观后感(篇4)
导语：作者是一个美国著名心理**专家，拥有超过30年的心理**经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与**。
【1】 在人文气息浓厚的网络社区和文艺青年中，延后青年突破5万大关也不无道理。国外学者们曾经总结了拖延的常见诱因：僵硬完美主义者有之，逃避成功者有之，时间观念缺失者有之，内心纠结反抗者有之，生理多动者有之，早期家庭或教育环境促成恶习者有之……甚至连身在异国的文化差异，都可能让你罹患这种我们戏称的“拖延症”。
再看看我们这个时代，消费主义、一元价值观所引发的“身份的焦虑”，本已经让我们深陷洪流，让工作带给我们的第一感觉常常不是成就感，而是望之欲逃的失败恐惧，这种恐惧常常是引发拖延的元凶;而网页、短信、微博、游戏和其他各种信息源，也都在争抢我们的眼球，把我们并不宽裕的注意力，切割成一种七零八落的碎片化格局，我们原本只适应单任务处理的大脑也备受压榨。全球变暖似乎还没有到达突然紊乱的临界点，但在信息生存环境中，我们像是提前进入了气候剧变的时代，从四季如春进入了寒暑无常。寒暑无常自然容易感冒，不信你可以问问美国灾难片《后天》里的人物。
所以我们常说的“拖延是信息时代的新感冒”，可能暗示着我们在某些方面，已经步入了“后天”。
“战拖(战胜拖延)”无疑是困难的：各种“拖延症”在具体表现上可以千差万别，但看起来都顽固而容易反复。许多人戏称它为“绝症”。
尤其是跟adhd(注意力缺失多动障碍，俗称多动症)相关的生理性拖延，每每卷土重来，更是让人痛苦不堪。此外，拖延本身的复杂性使我们更难面对它。如果我们可以不太严格地把拖延称为一种“症”(这个中文词目前还不是个严肃的医学名词)，那么它更接近于一个症状性而非**性的名词。
由于这种根源和具体表现上的差异，几乎不存在一种通用于各种“拖延症”的万能灵药。在我们的社区中，直到现在，也经常看到关公战秦琼的现象：大家围绕某一种方法“有用还是没用”争论到面红耳赤，最后却发现针对的根本不是同一个问题。
这也给我们的探索增加了不必要的内耗。
目前社区里常用的战拖方法，依我个人浅见，大体可以划分为两类，一类注重内心成长和价值观梳理，一类注重任务解决和时间管理。当然，像adhd这样的生理诱导药物方法似乎是靠自己的。第一类方法，强调挖掘拖延行为的根源，加强对自身各个方面的觉察，倡导从拖延的根本原因入手，化解负性情绪、调整不合理认知、强化行为的改变，从而不仅实现拖延行为的改善，更是谋求对自己更深层次的认识和接纳;第二类方法则强调聚焦于任务本身，挖掘、组织并利用自身的积极资源和社会支持系统，力求在短时间内克服障碍、实现目标。
从效果来看，第一类似乎更彻底，也更有利于预防反复，但改变周期漫长，似乎可以称为“长期战拖”;而第二类短小灵活，常用于对已发生的拖延的解决，或许可以称为“短期战拖”。是“釜底抽薪”重要，还是“扬汤止沸”有效，此二者可谓各有千秋，相信诸位拖友各有偏好。但是，无论是“釜底抽薪”还是“扬汤止沸”，容易的是“纸上谈兵”，共同的难点都在于如何操作和执行。
对拖延根源挖掘最彻底的人，可能会成为拖延心理学家，但这本身并不足以保证知行合一，在行动中实践那些觉察到的知识;而短期战拖当中的主要内容，如时间管理等，最适用的人群却常常是那些本不容易拖延的人，这些方法在设计时通常就没有充分考虑到拖延的干扰，而是假设人的理性决策能力已经足够强大。事实上，我们理性的一面也许需要事先训练和养成习惯(就像在这本书里一样)，才能足够强大。
《终结拖延症》给我们的惊喜也正在于此：这本小书篇幅不大，页数不多，甚至个别词句读起来还有点莫名其妙(也许是我们译者的能力所限)，但它提供的这套认知、情绪和行为的三叉戟，却包含了不少适合实际操作的流程、套路和练习，甚至可以在实战当中直接模仿复制。如果说“长期战拖”和“短期战拖”的强大在于助攻能力，那么《终结拖延症》里这套基于理性情绪行为**的战拖力，倒很像是对抗拖延的正面军。
毕竟，能够兼通长期战拖和短期战拖，并且取长补短的人总是少数，这项能力的学习成本更是高昂;而《终结拖延症》里提供的策略，在结构化方面要出色得多，有些甚至接近于一种标准操作流程(sop)，按照作者的说法，熟练使用习惯之后，可以有效预防反复，威力强大。
【二】一向以为分类在成功学下的书，巧言令色，毫无作用。关于gtd，关于时间管理等等，接触之初的兴奋渐渐变成了冷漠。但看到这本《终结拖延症》，对于我这样一个严重拖延正症患者来说，还是有点怦然心动。
不是不了解自己拖延的原因，但是要治病，知道病灶在那里，只是治好疾病的“行千里路，半九十而已。”
我希望这本书能在我离开后的90天里陪伴我。目前，我不能说我已经完全克服了延误。懒惰是多么美好的感情，执行和操作又是让人多么痛苦的事情，但这本书至少给了我简单易行的方法，走出去，第一步，第二步，第三步……这是看得到结果的未来，就像每一步都有路灯指引的话，就算再黑暗的迷途也终有出口，不是么。
此外值得一提的是，比起更多教授方法的书目各种煽情或者试图以“咆哮体”来唤起受教人对自己本身的情感认知来说，这本书非常的理性，甚至有点让听惯了各种赌咒发誓，动辄被动之以情的我来说有点，怎么说，第一感觉力度不够，就像武当剑法，太过中规中矩，无法让人顿时下定比如“从今天起每天写稿300页，从今天起过午不食绝对要在10天减掉20斤”之类的豪情壮志誓言。但随着一本书的完成，从之前的怀疑，人们终于给予了信任。重剑无锋，大巧不工，或许这样最认真而中规中矩的做法，最后才是真正达到它所说的“利用这些弱点，从认知上到行为上彻底终结拖延症”的终南捷径。
【三】收到此书的时候我正在床上辗转反侧就是起不来，快递的门铃声打破了最后一丝侥幸，只好顺势解决掉早午餐再爬回桌前翻开书页。好巧不巧又遇上社区停电，是上天让我的阅读拖延得不到发挥，在注意力缺乏的干扰下仍艰难的读完了它。
如果你是一个填空爱好者，那一定会乐于迅速的阅读完此书，然后兴致勃勃地填写那些章节最后的计划**，最终让它们变成曾列出过但没有实行的计划中的一小部分。无法开始行动是我的拖延历程中频繁又无可奈何的情境，只存在于纸上或电脑里的计划已经堆到了数十年以后，就等着一个个打上失败的标签。“果断行动”是本书的第五章，而事实比这句口号复杂得多。
是什么在阻碍我的行动——有时是对未知结果的胆怯，有时是无从下手的焦虑，更多时候我无法判断，在此之前只能简单的归结为“懒”。当我逐一比较书中所列问题的原因时，那些模糊的原因都有答案。找到**方可开始**，这本书就给你提供了许多看起来行之有效的方法(“看起来”是因为我还没有一一实践)。
必然有人怀疑，寥寥两百页的书内容有限，并非每一个人都适用。如果你曾经看过别的类似书籍并将它们变成了书架上再也没有打开过的那一本，那么也不要指望这本能有多少实质性的帮助了。它只是教会你摆脱拖延，但它不会拯救那些没有决心的年轻人。
当拖延成了习惯，没事找事，转移注意力，沉迷游戏，截止日前通宵，事后恼怒……这些在书中显得可笑幼稚的行为就像为我量身打造，能在每一个描述里点头称是。曾经，当拖延发生的时候心情烦躁，以为没人能解决你的问题;现在你可以看到自己并不特别，有相同症状与苦恼的人简直不能更多。没人想和拖延周而复始地战斗，通过本书踏出作别的第一步也不错。
拖延症观后感(篇5)
我们的拖延行为和习惯的产生，和周围的人的影响有着密切的关系。因为我们人都会有一个从众心理。也就是说随大流。帮别人做什么的时候，我们也会去跟着做什么。这样我们就会认为我们的行为是正确的。
可能你刚进公司的时候。你做事非常有激情。有了任何工作都会马上去做。但是渐渐的你发现。身边的同事他们就不这样。就算他们有工作。也会偷偷的开小差。并且他们也劝你。有工作不用马上去做。可以放松一下，反正有时间。慢慢的，你也会变得和他们一样成为了工作上的老油条。
我们的拖延很大程度上都是来源于对周围人的效仿和学习。这样可以使我们得到心灵安慰。
同时我们有拖延症。也是因为对事物的逃避。逃避事物给我们带来的压力和责任。当你的上级让你做一个让你有难度的工作时，可能你就会在心里感到不安，和情绪上的焦虑。慢慢的你就会选着找借口拖延这件事情。随着我们逐渐的进入社会，开始参与激烈的社会竞争。我们的内心就承受着越来越大的压力。而当我们事情越多。那么我们的责任也就越重。于是我们便产生了一个逃避行为。这就是拖延。
