当我们因学习后获得新的成长，受到启发，我们应该会将自己的想法做个总结。写好心得体会对自己以后的成长有很大帮助，如何才能写好一篇学习心得呢？以下是小编收集整理的“教你写感悟: 大学生心理健康学习的心得感悟篇二”，仅供参考，欢迎大家来阅读。

在知道有这门课时，我其实是很不以为然的，因为我觉得我已经上大学了，不需要再上这种流于形式的课了，但是上过几次课之后，我明白开设这门课程的目的。我们要正确的理解心理健康这门课，把握现在的心理状况，调节好在生活中的各种情绪起伏，拥有坚强的意志、良好的习惯和正确的三观。下面来谈一谈我在这门课上所学习的一些心得：

一、新的生活等待我们去适应

我们从高中进入大学的校园，周围的一切都是新的，周围的人群也需要我们重新去认识，在这样的环境中，可能有一些冲突发生，我们的心里就会有烦躁的情绪无处发泄，压抑着自己是不正确的，要寻找好的调节方式，让自己积极乐观的去面对生活。

同时大学里的课程和高中大不相同，两节课连着一起上，老师上课的节奏快，书上一个章节高中要讲上五六节课，等到每一位同学都明白，但是到了大学就只有一节课将一下重点，常常有在一节课过后什么都没有记住的感觉，需要我们调整好自己的学习方式，去适应这不一样的教学。

二、新的人际关系等着我们去维持

在大学生活中，班里的同学只有上课的时间聚在一起，平时各有各的活动，在这样的环境中我们就要把握好人际关系的距离，和不同的人的交往方式是什么样的。在和人交流的过程中，朋友之间的关系是和谐的，在出现矛盾时及时地沟通，将一些看法表达出来，不要出现恶劣的情况。

在大学生涯中，良好的人际关系和广阔的交友圈子能带着我们丰富的课外活动，精神上的愉悦感和生活上的满足。

三、处理好恋爱的矛盾

在进入大学之后，男女同学之间在进一步的交流被允许，因此大学生恋爱已经成为一种较为普遍的现象，我们在这时要树立正确的恋爱观念，不要让恋爱影响到我们正常的生活。

学好心理健康对我们今后的大学生活有积极地促进作用，使我们学习更加有效率，也让我们的生活变得更加美好。

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「热搜体会」关于心理健康教育学习感悟精选(篇二)

在日常的学习或者工作中，我们会有一些心得，大家可以将自己的收获记录下来。心得体会是对自己经历的一种反思，如何才能写好一篇学习心得呢？以下是小编为大家收集的“「热搜体会」关于心理健康教育学习感悟精选(篇二)”，仅供参考，欢迎大家阅读。

来到新晓掰指算算已有两个年头了，本学期中我校建立了“阳光心语室”，我光荣的成为了心语室的一位志愿者，孩子们心中的“知心姐姐”。这意味着，今后对老师的要求不仅仅是要完成“传道、授业、解惑”的任务，而且应当成为一个合格的心理辅导员，承担起开展心理健康教育的新任务。从此以后对一些心理学的知识不由的留心注意起来了。

我们的宗旨是为学生在校期间的心理适应与发展带给心理辅导服务，使学生能适应学习、生活、人际关系环境，认识和发挥自身优势，缓解情绪困扰，消除心理危机，增强自信心和克服困难的潜力。个性是我们学校的寄宿生，在校时光长，家庭生活环境复杂。造成了很多孩子心理的危机和困惑。

在此过程中，我们也收到了很多同学的来信，针对孩子们的问题我们进行了分类回信，最大程度的给予了心灵的帮忙。

本学期3月26日，我很荣幸的同李主任参加了太原市中小学心理教育教学的年会，听了名师们的示范课。下方是我对此次活动的一些感想和大家来分享交流。对我影响最深刻的是那节由尖草坪一中朱洪杰老师讲的“唠叨、暴躁的表现”课堂中围绕学生在家都发生多被父母唠叨的事情，在这过程中孩子是如何应对的?为什么会造成家长唠叨以至于暴躁的表现呢?老师设计了这么几个大问题来进行的。其中又在小环节中有一个个性精彩的部分让我至今难忘，学生经过讨论老师提出的在家什么时候会让家长唠叨发脾气，以情景模拟的形式变现的淋漓尽致。当时场下也是掌声不断啊!这足以证明学生是能够理解体会到家长的心理角度的。在此老师也进行了总结分析：

1、此刻都是独生子女，家长的期望值过高;

2、父母的工作压力大;

后面又透过播放老师对家长的一次采访录音，学生在课堂中听到了家长的心声。家长对孩子唠叨、发脾气的那份无奈;家长担心孩子的理由。学生透过课件上的父母是如何为自我的孩子时，那份真挚的爱时，联系实际你又是如何用自我的实际行动来感恩父母的?能为父母做些什么?要求眼前就能做到的，要具体，有可行性。这时孩子们动手写出了自我的行动计划。在课后老师还留了作业，那就是“给父母的一份信”。学会用感

恩的心去感恩父母用实际行动来感恩父母。课后的总结那就是：让学生理解父母，让父母理解学生，让理解搭起孩子与父母的桥梁。

那么具体自我的工作中又该怎样做呢?自我也在不断的查找资料寻求解决的方法和途径。以下是自我的一些片面见解仅供参考。期望也能让老师们进行尝试和体会。

一、创设和谐、宜人的教育教学物质环境。

给孩子一片空气，让他们自由呼吸;给孩子一块绿地，让他们栽花种草;给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘;顺孩子之天性，让他们快乐的成长。

创设优美、安全、舒适的物质环境。教室是小学生主要的活动空间，我们力争使室内宽敞明亮，温馨舒适。所布置的资料随着教育目标、季节变化而变化。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。

二、创设民主、和谐的教育教学精神环境。

校园的教育教学精神环境是指校园中人与人之间的关系及校园校风、氛围等，它包括小学生生活、学习和游戏的人文因素和活动空间。

心理学家苏霍姆林斯基对认知与情感的关系，作了这样一个生动而贴切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知识的种子就播种在这个土地上。”反过来讲，如果离开“情感”这块“肥沃的土地”，也就结不出“良好的发展”的果实。

1、平等相待学生，跨越陈旧的“代沟”。

在课程改革环境下，要求教师转变心态，改变以往居高临下的权威态度，以亲切的面孔、用平等、和谐的口吻与学生交流，缩短师生间的“心距”。学生在这样一个人格得到尊重、情感得到理解、行为得到鼓励、努力得到肯定的氛围中，就能尽情释放自我潜在的创造能量，毫无顾虑地表达自我的思想感情，自然地表露出自我的困惑疑问，首先就是创设和谐简单愉快的学习环境。

良好的课堂心理环境是高质量教学的有力保证。心理学研究证明：和谐、愉悦的氛围有助于学生用心参与课堂活动，而紧张、冷漠的气氛会大大抑制学生学习的热情。如何减轻消除学生学习上的`心理压力，培养学生对学习的一种良好心态?教学中，教师要扮演好一名引导者、组织者、协作者的主角，创造最佳的心理氛围，使学生情感得到体验，心灵得到沟通，理念得到认同，情绪得到调节，行为得到训练，让学生充分地展示自我，从而使学生能学得懂、学得好、学得简单。这样不仅仅增强学生的学习兴趣、信心和勇气，而且培养了学生相互协作，共同探究的精神。当学生的思维、情趣、爱好都有了张扬的空间时，就会走进老师和老师攀谈并成为朋友，为学生的心理能够健全发展打下了扎实的基础。

2、师生真诚相对，理解铸就成长。

在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。作为教师，在学生面前务必表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信。蒙台梭利说：“教师不仅仅是一个教师，还是一个心理学家，因为他要指导儿童的生活和心灵。”开展心理健康教育有一个重要的原则就是理解。成年人渴望理解，小孩更渴望理解。许多成功的教育案例告诉我们：不理解何来教育。我们只有透过各种途径，深入地理解我们的学生，才能到达成功教育的目的。

作为一名老师，一名心理辅导员，如果不理解儿童的心理情感，不与他们真诚的相处，他是难以顺利开展工作的。

现代的教育观认为，教师不就应是教育的主宰，不就应再有权威不可侵犯的思想。命令、强迫的教育方式其实是把软刀子，不但否定了学生的权利和尊严，导致学生的心理障碍，而且扼杀了学生的创造力。放下架子，努力创设宽松、和谐的氛围，以朋友的身份与学生交流，用真诚换真诚，让学生切实感觉到你是他的朋友，你才能深入他们的内心世界，才能使他们从心里理解你善意的意见与推荐。

3、倾注真心真爱，促进感情内化。

师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成必须的影响。如何让这种消极的影响降到最小?我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内情绪感，感知学生的内心世界，以老师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮忙时，老师应及时伸出援助之手帮忙学生，使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自我必须能行，逐步养成良好的心理品质。

心得范本: 如何写心理健康学习交流心得

我们会在学习中不断提升自己，对一件事有了不同的看法时，我们可以将心中的千言万语用笔记录下来。一篇简单的心得体会其实就是表达自己的意见或感想，学习心得可以写哪些内容呢？以下是小编收集整理的“心得范本: 如何写心理健康学习交流心得”，仅供参考，欢迎大家阅读。

心理健康教育不是一种附加的教育，而是一项完整的育人工程，应渗透在学校教育教学的全过程中。学科教学渗透心理健康教育，是指教师在学科教学过程中自觉地、有意识地运用心理学的原理和方法，在授予学生一定的知识、技能，发展他们的智力和创造力的同时，维护和增进他们的心理健康，形成学生健全人格所采取的各种积极措施。在数学教学中，教师应根据学生的心理特点，因材施教，适时、适度地渗透心理健康教育。本人在数学教学工作中做了一些尝试，借此机会写出来与同行们共同探讨。

著名心理学家皮亚杰说：“儿童的思维是从动作开始，切断动作与思维的联系，思维就不能得到发展。”要解决数学知识的抽象性和小学生思维的形象性之间的矛盾，教师必须多组织学生动手操作，以“动”启发学生的思维，让他们产生更多的新问题、新想法，活跃课堂气氛。例如在教学“认识物体”这一课时，我首先组织学生一起玩积木，让学生在玩积木的活动中认识了正方形、长方形、圆柱和球的形状及其特征。认识物体对于一年级的小朋友来说是一个很抽象的概念，但是在活动中学习就不一样了，学生在玩中学、学中玩，不但不会感到枯燥，而且还兴趣怏然。小学生思维处于具体形象为主的发展阶段，小学生具有爱玩、爱动的思维特点，创设合理的适时的动手操作活动，给学生提供动的机会，会使学习变得自然、轻松、高效。通过动手操作可激发学生的求知欲望，变被动学习为主动学习，发展了学生自主学习的能力。

心理学研究表明：直观、形象、新奇的东西更能引起学生的注意。小学生的学习兴趣总是与学习材料直接相关的。小学生好奇心强，求知欲强，容易被新奇的事物吸引。这就要求教师先在学生面前揭示出一种新的东西，激发起他们的好奇感。这种新奇感能抓住学生的心，迫使他们去思考和理解。教师运用生动的语言、适当的直观教学手段对学生常常具有很强的吸引力，在激发学生学习兴趣的同时还能发展兴趣。

心得收藏: 心理健康学习心得简洁版(篇七)

每当我们在学习后内心有所触动，对某些事情产生启迪时，我们可以用笔写下最想表达的情感。心得体会是我们在实践活动中的感悟总结，如何才能写好一篇学习心得呢？下面是小编为大家整理的“心得收藏: 心理健康学习心得简洁版(篇七)”，供您参考，希望能够帮助到大家。

20__年2月26日，我参加了安陆市教育局人事股组织的学习小组组长培训，明确了学习任务和意义，及时进行了登记注册，从此就一直没有间断地点击浏览学习课程，拟写了近万字的学习笔记。通过学习，我深深感受到远程教育的重要意义，深刻认识到作为教育工作者终身学习的必要性和重要性。远程教育如春风化雨滋润心田，又如春风送绿美化心灵。下面我就自己参加心理健康专题培训以来的点滴心得作如下小结。

一、远程教育，增长了知识，提高了专业素养

按照培训的要求，我认真学习了《教师心理问题的自我调适》和《教师职业倦怠的心理调适》两课程，在学习中自己边看边做学习笔记，由开始的强制学习到后来的不知不觉的就学习起来，以致每天不学就像缺了什么一样，心里空落落的。两课程的内容着实吸引了自己，使自己学到了过去未知的东西，更使自己认识到我们教师原来的一些表现都是某些心理问题的反映，这些心理问题若不进行正确的疏导和调适，最终导致教师的职业倦怠，极不利于教师的教育教学，影响教育教学质量的提高，同时对教师和学校都会带来许多负面的影响。试想，一个心理不健康的教师又是如何能应对残酷的现实。当今世界是经济竞争的世界，经济竞争取决于劳动者的素质，劳动者的素质取决于教育水平，教育水平又取决于教师的文化素养、专业素养和道德素养。不过，教师也是社会中的人，在商品大潮的冲击下，其内心也易发生波动和倾斜，加剧其内心的冲突。这些生活和工作中的实际问题若得不到很好的解决，就会影响教师的心理健康，也势必影响百年大计。因为学生的认知水平是有限的，很容易把教师的一切视为自己效仿的榜样，从人格到认知、意志、情趣、行为习惯，从有意识到无意识，教师对教育环境的调控对学生来说可能起着决定性的作用，教师的心理健康更直接关系到学生的心理健康，学业成就和人格发展。由此看来，只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生，维护教师心理健康对于培养合格的人才，促进教育的和谐发展具有十分重要的意义;只有心理健康的教师才能正视自己的职业，正视自我，接纳自我;只有心理健康的教师才能在教育教学的过程中，遵循教育规律，灵活的采用教育教学方法，不断追求不断发展;也只有心理健康的教师才能承受来自社会、学校、家庭的压力，并正确的应对这些压力。以上这些认识是我过去工作中所没有的，或者说是模糊的。然而，通过了远程培训学习，我对当今教师、教师职业的状况认识得更全面更深刻了，也深深地认识到自己作为一个教育工作者不仅要保持自己的心理健康，高度的工作热情，还要使我们的教师保持良好的心态，正确的面对现实，实现自己的人生价值。

二、远程教育，开阔了视野，提供了交流平台

远程教育学习，拓宽了我的学习时空，一是在时间的安排上灵活自由，工作完了，在闲暇之余可以随时学习，反复学习;二是没有空间上的限制，在办公室里，在家里，在有电脑的地方，一坐下来便可以点击，轻松的学习。可以说，我借助这个平台，又步上了一个新的高度，开阔了眼界，认识了更多的“同窗”，我们在自己的“班级”里畅所欲言，交流心声，叙说感想，释放压抑，多像是回到了自己的家里，一种亲切温馨之感油然而生。她她不仅使我增长了知识，正视了自己，还是我开阔了视野，放松了紧绷的神经，豁达了心胸，感到了无比的快乐。

“班级论坛”仁者见仁，智者见智，这是一块自由的空间，它没有矫揉造作，没有无病呻吟，无不是心灵的感悟，真情的流露和释放。例如，我的一个主题帖为“育人还需要大环境相对来说学校还是一片净土，学校和教师无不遵守国家的教育方针，但如今的学生为何这么难训，出了校门就变了样?看来学校这个环境太小了，社会这个大环境太大了，这就像拔河一样，小孩怎么拔得过大人呢!”随之回帖的有周双平“大环境关键是保障教师的社会地位和生活待遇，让教师时刻充满职业荣誉感优越感。”黄家斌“是啊!何时能真正实现社会都关心教育事业啊!”雷珍珍“盼望着……”赵永久“希望尽快实现家庭、学校、社会的目标共同一致。”黄佑文“我们要适应新的环境。”这些回帖都反映了不同的心声。当然，我的主题是，育人不光是学校的责任，更有社会的责任。例如，教师在学校教育学生勤俭节约，而学生一走上社会、回到家里看到的，经历的又是什么呢?教师在学校教育学生要发奋图强，而学生已走出校门听到的是麻将声声，看到的是阿谀奉迎，甚至是身遭拦劫恐吓……这样的环境与学校的教育不是大相径庭吗!所以加强社会的综合治理也是“国家教育”的重中之重。再如，我发的一个主题帖为“只求无愧心教书动真情，毫无虚假心。子女无时管，学生可不行。学生百千万，报恩有几人。不求名和利，但求无愧心。”跟帖的有李艳“好诗!很多老师也不求名和利，只求负责。”欧玲利“说得好，只求无愧心。管他记不记得恩。”雷珍珍“尽力尽量，问心无愧就好。”赵永久“我们必要追求太高，只要对得起自己的称呼，问心无愧就好。”黄佑文“这就是教师的风范。”陶泽伦“做到无愧吾心真得很难很难哦。”我们的交流无不是真情的流露。“只求无愧心”难道不是教师崇高精神境界的写照!

三、远程教育，解决了问题，树立了良好的教师形象

教师是学生的示范，教师的情绪态度言行举止无不影响着每一个学生，也无不被每一个家长所关注，一个具有良好形象的教师，一定会受到世人的尊重，赢得学生的爱戴。一个良好教师的形象应具备哪些条件呢?良好的人格魅力，广博的文化知识，精湛的专业技能，优秀的道德品质，宽阔坦荡的胸怀，无私的奉献精神，这些都不可缺少。当然，一个教师要做到这些实在不易。有的教师通过自己的努力做得较好，有的教师尽管也在努力地去做，可做得不怎么样。但无论如何，这些条件无不是我们教师的毕生追求。

例如，我乡某个学校有一位女教师，从教学上看她还是一把好手，勤奋敬业，有着强烈的责任感和荣誉感，处处不甘落后，应该说是一个不错的教师。但是，在实际工作和生活中她缺乏容人让人的度量，总是疑神疑鬼，怀疑一切，造成了人际关系的紧张，得不到他人的好评。因此，她时常找领导反映这个不行那个怎么样，谁在跟她过不去，她自己做的怎么怎么好，领导若不就她的，她就说领导一碗水没端平。面对这样的教师你该做何处理?很明显，这位女教师存在着严重的心理问题，从而损害了她的形象。通过这次培训之后，我将她的一些表现运用所学的知识进行了认真的分析，认为这是一种典型的自负的表现。第一，自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行，很少关心别人，与他人关系疏远，遇事都从自己的利益出发，不顾及别人，不求人时，对人没有丝毫热情，似乎人人都应该为她服务，结果落得个门庭冷落。第二、看不起别人，总认为自己比别人强，固执己见，唯我独尊，总是将自己的观点强加于人，在明知别人正确时，也不愿改变她的态度或接受别人的观点，总是抬高自己贬低别人。第三、过度防卫，有明显的嫉妒心，自尊心很强。当别人取得一些成绩时，其妒忌之心油然而生。这位女教师产生这些表现的原因主要有：一是在家庭生活中老子天下第一，养成了一个唯我独尊的性格，不反思自己;二是不能正确地认识自己，缺乏自知之明，过高地评价自己，把成功看成完全是属于自己的努力，把失败完全看成客观条件的不合作;三是这个女教师的自尊心太强，常有神经质和过敏感。为了改变这位女教师窘迫尴尬，我与她进行了沟通与交流。对他提出了一些建设性的意见：要主动与他人接触，平等与他人相处，对己对人都要一分为二地看待，要用发展的眼光看到问题。我希望她按照我的一些建议去尝试。通过交流，这位女教师接受了我的建议，通过近段时间的努力，人们对她的看法逐渐发生着转变，领导对他也有了好的评价。

由此看来，把远程教育学到的理论，运用到实践中去，确实起到了效果，对树立良好的教师形象起到了不可低估的作用。

[心得借鉴] 教师心理健康学习心得体会范本

我们会不断学习而反思自我，对一件事产生新的想法时，我们可以用笔纸进行简单的记录。通过心得体会可以看出自己的思想方面的成长，怎样才能写好学习心得呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《[心得借鉴] 教师心理健康学习心得体会范本》，仅供参考，欢迎大家阅读。

在省美术骨干教师培训开班的第一天很巧正好是教师节，我们开班的第一课很有幸得听到了国家二级咨询师，韩雪荣老师的教师心理健康讲座。韩老师通过多年对教师心理的调查研究，总结整理了我们教师日常工作中遇到的各种问题，和不同类型的案例，并深入浅出的为我们进行分析和讲解，她从教师的压力和挫折、情感、性格、健康、认知等方面来分析做为一名教师必须具有哪些健康的心理。

通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性 。教师是学校心理健康教育的推行者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会。教师的衣着举止，言谈风度等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛。

通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，看待自己的优缺点；学习掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。教师始终要用“胜不骄、败不馁”的形象去感召学生追求卓越，在挫折和失败面前，教师要做当之无愧的强者，教师要学会反思，从反思中获得宝贵的经验教训，确立新的奋斗方向和人生目标，只有这样，教师才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

因此教师学会心理调控很重要，要“知足长乐”，要“换一个角度看问题”，要“心理换位”，要“合理宣泄”。借用韩老师的一句话“我们无法改变生命的长度，但可以拓展它的宽度；我们无法改变自己的容貌，但可以显示自己的微笑；我们无法样样顺利，但可以无怨无悔”。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。我想这都是将 成为我更加努力的动力，我将会学习中得到的体会实践于我的教学工作中。

2022体会推荐 教师心理健康学习心得体会(篇一)

我们会在学习后获得触动，突然有了一些感悟时，我们可以将自己产生的感悟写成一篇心得体会。写心得体会可以将自己的感悟条理化，写学习心得要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“2022体会推荐 教师心理健康学习心得体会(篇一)”，仅供参考，欢迎大家阅读。

这几天我在网上认真学习了梁宁建老师的《心理健康与调试》和许春明老师的《创新驱动与知识产权》讲座。这次学习使我对幼儿心理健康教育又有了新的认识和看法，已明白了知识产权的意义。我相信，这次的学习不仅仅只带给了我理论高度的提升，更多的是一种精神上的延续。

很多家长普遍认识幼儿教育就是每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戏，不要让孩子出事就好了。很多人提起幼儿教师，都会觉得这是个既简单又轻松的职业,但当幼儿园里的幼儿出了点什么事情，就会一股脑地指责教师和学校，教师所承受的负担就非常重,心理的压力特别大.认真分析这些压力来源于以下几点：

幼儿难教，现在的孩子状况：独生子女，好动，调皮、自私、自我中心，心理压力主要来源于孩子的行为习惯及留守儿童多;家长难处，家长的角色定位，家长不理解，不配合、放任、不重视亲子关系，对孩子期望过高;教师难当，付出的心血得不到社会的认同，收入少，知识增长太快，持续进修，期望过高，觉得自己失败，不知道如何处理自己的情绪，感到有心无力，职业倦怠;自身家庭。，如生存压力：房子，医疗，物价。家庭压力：孩子教育，老人赡养等。

面对这些压力，我们别无选择，只有想办法调适自己。

学会悦纳自己。首先是愉快地接受自己。我是一名老师，“我行，一定行”并回想进久取得哪些成绩，从而增强自尊、自强、自信、自爱的信念，并学会确立切实可行的近期目标。多角度看待问题。情绪理论认为，情绪不是由某一诱发性事件本身引起，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。要学会运用理性情绪疗法调整自己对事件的认识态度，如：情绪不佳时，做自我分析。步骤是：找出使自己情绪不佳的.诱发事件→分析自己对诱发事件的解释、评价和看法→与自己不合理的信念进行辩论→通过调整自己的认识形成积极的情绪。不断学习，增长才干。能力的提高会促进自信的增强，有利于产生愉悦的心情。在工作之余，我们要培养自己的兴趣爱好。通过充实自己，完善自己，以更强的自信、充实的准备面对工作和生活。

通过学习《专业技术人员知识产权驱动创新》，我深刻认识到：我虽然是教师，但是我们对知识产权的问题还只是一知半解。对于著作权、发明专利权、商标权等等的认识还只是朦朦胧胧。通过学习以后，我懂得了知识产权是一种行政权力，现代社会中，知识产权作为一种私权在各国普遍获得确认和保护，知识产权制度作为划分知识产品公共属性与私人属性界限并调整知识创造、利用和传播中所形成的社会关系的工具在各国普遍确立，并随着科学技术和商品经济的发展而不断地拓展、丰富和完善。特别是在经济全球化背景下，知识产权制度发展迅速，不断变革和创新，当前世界经济已经处于知识经济时代，技术创新已是社会进步与经济发展的最主要动力，与之相对应的，知识产权越来越成为提升市场核心竞争力和进行市场垄断的手段，知识产权制度因此成为基础性制度和社会政策的重要组成部分。

总之，我以后要对照实际，深刻反思，发现问题，找准不足，及时矫正。